# SlowSoul.me

> Darmowa aplikacja mobilna (iOS i Android) do medytacji, relaksacji i świadomego
> oddechu. Treści w języku polskim. Wydawca: Perfectly Project Sławomir Lech.

SlowSoul.me to przestrzeń do codziennej praktyki uważności. Aplikacja udostępnia
medytacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe (m.in. oddech 4-7-8, oddech pudełkowy),
trening Jacobsona i skanowanie ciała, wizualizacje oraz dźwięki relaksacyjne do
snu i wyciszenia. Korzystanie z podstawowych funkcji jest bezpłatne.

Zakres i ograniczenia:

- SlowSoul.me ma charakter relaksacyjny, edukacyjny i wspierający dobrostan.
- Aplikacja **nie jest wyrobem medycznym** i nie służy do diagnozowania ani
  leczenia jakichkolwiek schorzeń.
- Aplikacja **nie jest usługą interwencji kryzysowej**. W sytuacji zagrożenia
  życia lub zdrowia należy skontaktować się ze służbami ratunkowymi.
- Materiały nie zastępują konsultacji z lekarzem ani psychoterapeutą.

Kontakt: support@slowsoul.me. Wydawca: Perfectly Project Sławomir Lech, 
ul. Kasztanowa 15, 39-120 Sędziszów Małopolski, NIP 8181721539.

## Strony

- [Strona główna](https://slowsoul.me/): Czym jest SlowSoul.me, rodzaje praktyk (lektorzy, dźwięki otoczenia, ćwiczenia oddechowe) i wpływ uważności na dobrostan.
- [Na sen](https://slowsoul.me/na-sen/): Przyczyny trudności z zasypianiem, trening oddechowy 4-7-8, trening Jacobsona oraz cztery czynniki utrudniające wieczorne wyciszenie.
- [Stres i lęk](https://slowsoul.me/stres-lek/): Czym jest stres i lęk, trening uziemiania 5-4-3-2-1, wizualizacja bezpiecznego miejsca oraz cztery czynniki nasilające napięcie.

## Optional

- [Regulamin](https://slowsoul.me/regulamin/): Zasady korzystania z aplikacji i serwisu, zastrzeżenia zdrowotne, prawa konsumenta.
- [Polityka prywatności](https://slowsoul.me/polityka-prywatnosci/): Zakres i cele przetwarzania danych, okresy retencji, prawa użytkownika.